भारत में बढ़ रहा है सन पॉइजनिंग का खतरा! जानें इसके लक्षण और उपाय
भारत मुख्यतः एक गर्म जलवायु वाला देश है. यहाँ गर्मियों का मौसम लगभग 7-8 महीने रहता है. गर्मियों के दौरान उत्तर भारत के कई राज्यों में चिलचिलाती धूप की मार काफी ज्यादा होती है. जिसके कारण आज कल लोगों में सन पॉइजनिंग (Sun Poisoning) का ज्यादा खतरा बढ़ने लगा है. यूरोप व एशिया के अन्य देशों के मुकाबले भारत में इसका खतरा ज्यादा देखा गया है. क्योकि भारत में गर्मियों में तापमान लगभग 45 -50 डिग्री तक पहुंच जाता है.
क्या होती है सन पॉइजनिंग
असल में सन पॉइजनिंग, सनबर्न का ही एक गंभीर रूप है. हिंदी में सनबर्न (Sunburn) को सूर्यदाह भी कहा जाता है. जब सूर्य की किरणों में मौजूद खतरनाक अल्ट्रावायलेट (UV) रेडिएशन से त्वचा जलने या लाल होकर सूखने लगती है तो उसे सनबर्न कहते हैं.
सनबर्न त्वचा को अंदर तक नुकसान पहुंचता है. इससे टिश्यू मर जाते हैं और कैंसर जैसा रोग होने का खतरा भी बढ़ जाता है. इसीलिए आज हम आपको सन पॉइजनिंग के लक्षणों के बारे में बताने जा रहे हैं. साथ ही कुछ ऐसे घरेलू उपाय जो आपको सनबर्न से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं.
किन लोगों को सन पॉइजनिंग का ज्यादा खतरा होता है?
अगर आप मात्र 20 मिनट भी सूर्य की तेज रोशनी में बिताते हैं तो आपको सनबर्न का खतरा बढ़ जाता है. हालांकि शरीर पर इसके लक्षण दिखने में कई घंटे तक लग सकते हैं. वहीं, अगर आप धुप में कई घंटे बिना किसी सुरक्षा के रहते हैं, तो आपको सन पॉइजनिंग भी हो सकती है. ऐसे लोग जो Sunscreem या धुप में कम पड़े पहनते हैं या जिनके शरीर पर कम बाल होते हैं, उन्हें सनबर्न या सन पॉइजनिंग का ज्यादा खतरा हो सकता है.
सन पॉइजनिंग के लक्षण (Sun Poisoning Symptoms)
जानिए सन पॉइजनिंग के कुछ आम लक्षण (Sun Poisoning Symptoms)
– त्वचा का लाल हो जाना व छाने पड़ना
– त्वचा पर सूजन आना
– त्वचा पर दर्द व झनझनाहट होना
– बुखार या ठंड लगना
– धुप में चक्कर आना
– डिहाइड्रेशन
– जी मचलना
– सिरदर्द
सन पॉइजनिंग के कुछ घरेलू उपाय (Sun Poisoning Home Remedies)
आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जिनका इस्तेमाल कर आप घर पर ही राहत पा सकते हैं.
– धूप में या दोपहर में बाहर कम निकलना
– गर्मी के दिनों में तरल पदार्थों का अधिक सेवन
– ठंडे पानी से दिन में दो बार नहाना
– एलोवेरा जेल या सनस्क्रीन का इस्तेमाल
– धूप में जाने पर सन पॉइजनिंग हुए हिस्से को पूरी तरह ढक कर रखें
– दर्द होने पर डॉक्टरी सलाह से आइबूप्रोफेन या एसिटामिनोफेन का सेवन कर सकते हैं.
सन पॉइजनिंग या सनबर्न से बचने के लिए आप निम्नलिखित तरीकों से बचाव कर भी सकते हैं.
– धुप में बाहर जाने से लगभग 15 मिनट पहले SPF 35 -50 + वाली सनस्क्रीन को हाथों, गर्दन वह चेहरे पर अच्छे से लगाए. साथ ही, वही सनस्क्रीन इस्तेमाल करें, जो UVA और UVB दोनों किरणों से सुरक्षा प्रदान करती हो.
– दोपहर 12 से दोपहर 4 बजे के बीच बाहर जाने से बचें. इस दौरान धूप सबसे तेज होती है.
– धूप में जाते समय खुले कपड़े, सनग्लास और हैट जरूर पहने.
